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Vinyasa Flow ist Yoga im lebendigen Bewegungsfluss – der Fokus liegt auf der Koordination von Atmung und Bewegung, der intelligenten und kreativen Verbindung der Asanas mit dem Atem. Meditation in Bewegung! Ebenmässig und geschmeidig fliessen wir von einem Asana ins nächste, welches sich natürlich offenbart. Die Wirbelsäule wird im Bewegungsrhythmus intensiv mit einbezogen. So werden wir erkennen und verstehen, wie der Körper sich verankert und stabilisiert, von wo der Impuls einer Bewegung kommt und in welche Richtung uns dieser Bewegungsimpuls natürlicherweise führt. Der gleichmässige Atem (Ujjayi) ist die Seele dieser fliessenden Bewegung, der die Verbindung zwischen Körper und Geist herstellt.
Vinyasa Flow ist ein kreativer und spielerischer Yoga-Stil, der auf Hatha Yoga basiert – körperlich herausfordernd und dynamisch. Wir tauchen ein in unseren inneren Tanz, der im Aussen seinen Ausdruck über unseren Körper findet.
Jeden Montag, 18–19 Uhr und Freitag, 8–9 Uhr (ausser Schulferien) im Kirchensaal Unterstrass
Unkostenbeitrag: CHF 15 pro Lektion
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Eintritt ist jederzeit möglich. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene.
Yasmin Achrafie, Dipl. Yogalehrerin
079 293 35 03
yasminachrafie@gmail.com
© Doreen Sawitza / pixabay
Ebenmässig und geschmeidig fliessen wir von einem Asana ins nächste, welches si...
→Vinyasa Flow ist Yoga im lebendigen Bewegungsfluss – der Fokus liegt auf der Koordination von Atmung und Bewegung, der intelligenten und kreativen Verbindung der Asanas mit dem Atem. Meditation in Bewegung!
→Ebenmässig und geschmeidig fliessen wir von einem Asana ins nächste, welches si...
→Alle Yoga Daten finden Sie im Kalender.
Montags, 12.15–13.15 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Tai Chi ist eine meditative Form der Bewegung, die sich aus dem Kampfsport entwickelt hat.
Montags, 13.30–14.30 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs-, Meditations- und Konzentrationslehre. Harmonische Bewegungen werden langsam und konzentriert ausgeführt.
Mittwochs, 10.15–11.15 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Unabhängig vom Alter verbessert Pilates die Kraft und Beweglichkeit, die Koordination und Atmung – steigern Sie ihr Wohlbefinden.
Fit/Gym 50 plus: Dienstags, 8.45–9.45 Uhr (vital) und 10–11 Uhr (leicht), im Kirchgemeindehaus Paulus
Fit/Gym leicht 60 plus: Donnerstags, 8.45–9.45 Uhr und 10–11 Uhr, im Kirchgemeindehaus Oberstrass
Fit/Gym vital: Mittwochs, 9–10 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Vielfältiges gymnastisches Training für Personen mit mittlerer Fitness (Fit/Gym vital) und beschwingtes Bewegungsprogramm ohne Bodenübungen für Personen mit geringer Fitness – auch mit Bewegungseinschränkungen (Fit/Gym leicht).