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Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs-, Meditations- und Konzentrationslehre. Sanfte, harmonische Bewegungen werden langsam und konzentriert ausgeführt. Äusserlich wird dadurch Beweglichkeit und Koordination trainiert, innerlich wird der Fluss der Lebensenergie, des «Qi» gestärkt. Atmung und Kreislauf, Gelenke und Organe werden positiv beeinflusst, Blockaden in Körper und Geist werden gelöst. Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden stellen sich ein.
Kurs-Inhalt: Die 18 gesunderhaltenden Bewegungs-Übungen «Shi-Ba-Shi» (von den Tausenden von Übungen gehören die Shi-Ba-Shi zu den bekanntesten und bilden in sich eine schöne geschlossene Einheit zum täglichen Anwenden)
Jeden Montag (ausser Schulferien), 13.30–14.30 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Unkostenbeitrag: CHF 15 pro Lektion
Qi Gong eignet sich für alle, die es entdecken möchten. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Dorothea Keller
Tai Chi & Qi Gong Lehrerin, Shiatsu Therapeutin
Tel 044 361 46 31
dorothea.keller@bluewin.ch
© Vera Ehrensperger
Neues Angebot in unserem Bereich "Bewegung" mit Vera Ehrensperger, Medizinische Qi Gong Trainerin MQT und Erwachsenenbildnerin SVEB
→Alle Tai Chi und Qi Gong Daten finden Sie im Kalender.
Montags, 12.15–13.15 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Tai Chi ist eine meditative Form der Bewegung, die sich aus dem Kampfsport entwickelt hat.
Montags, 18–19 Uhr und freitags, 8–9 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Yoga im lebendigen Bewegungsfluss – der Fokus liegt auf der Koordination von Atmung und Bewegung.
Mittwochs, 10.15–11.15 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Unabhängig vom Alter verbessert Pilates die Kraft und Beweglichkeit, die Koordination und Atmung – steigern Sie ihr Wohlbefinden.
Fit/Gym 50 plus: Dienstags, 8.45–9.45 Uhr (vital) und 10–11 Uhr (leicht), im Kirchgemeindehaus Paulus
Fit/Gym leicht 60 plus: Donnerstags, 8.45–9.45 Uhr und 10–11 Uhr, im Kirchgemeindehaus Oberstrass
Fit/Gym vital: Mittwochs, 9–10 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Vielfältiges gymnastisches Training für Personen mit mittlerer Fitness (Fit/Gym vital) und beschwingtes Bewegungsprogramm ohne Bodenübungen für Personen mit geringer Fitness – auch mit Bewegungseinschränkungen (Fit/Gym leicht).